ヘルシーライフデンタルクリニックでは、健康に役立つ知識やアドバイスをお届けしています。
🍃やっと涼しく感じられるようになりましたね。今年の夏は特に長く、暑さによる疲れや体調不良を感じる方も多いかと思います。もしかすると、自律神経が乱れているのかもしれません。😌

脳にとっての最適な温度は22～24度だと言われていますが、鼻で冷たい空気を吸うと、脳を効果的に冷やすことができます。👃鼻呼吸をすることで自律神経中枢が冷やされ、自律神経が回復しやすくなり、睡眠の質も向上します。🌙みなさん、しっかりと鼻で呼吸できていますか？もしかしてお口で息していませんか？🦷

お口呼吸は、口を乾かしてしまい、汚れがたまりやすくなります。その結果、歯肉の炎症や虫歯のリスクも高まるのです。今日から鼻呼吸を意識してみましょう！😊

Healthy Life Dental Clinic provides you with knowledge and advice that will help you stay healthy.

🍃It's finally starting to feel cool. This summer has been particularly long, and many people are feeling tired and unwell due to the heat. Perhaps your autonomic nervous system is out of whack. 😌

It is said that the optimal temperature for the brain is 22-24 degrees, but breathing in cool air through your nose can effectively cool your brain. 👃Breathing through your nose cools the autonomic nervous center, making it easier for the autonomic nervous system to recover and improving the quality of your sleep. 🌙Are you breathing properly through your nose? Are you breathing through your mouth? 🦷

Breathing through your mouth dries out your mouth and makes it easier for dirt to accumulate. As a result, the risk of gum inflammation and tooth decay increases. Let's be conscious of breathing through your nose from today! 😊

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