東京都港区新橋にありますヘルシーライフデンタルクリニックです🦷✨。ここ数週間、私たちはスタッフは食事記録をつけるという試みを行っています📸🍽️。毎食、スマホで写真を撮り、その内容を各々振り返っています。　　

この方法を始めてから、いくつかの新しい発見がありました。例えば、特定の食材が少なかったり、外食やコンビニ食に偏りがちだったり、自覚なく炭水化物を多く摂っていたり…。写真を撮ることで、普段見過ごしていた食生活の問題点が少しずつ浮かび上がってきました。虫歯になりやすい原因や体調不良の原因、栄養不足がそこから見えてくるかもしれません🍏🍅。

ぜひ皆さんも1日だけでも良いので、食べたものや飲んだものを写真に撮ってみてください📷。1日だけでも意外な発見があるかもしれません。そして3日間続けてみると、さらに自分の食事の傾向や問題点が見えてくるかもしれません。ぜひチャレンジしてみてください！🌟🍽️

This is Healthy Life Dental Clinic, located in Shinbashi, Minato-ku, Tokyo. 🦷✨. Over the past few weeks, we have been trying to have our staff keep a food record 📸🍽️. We take photos of every meal with our smartphones and each person reflects on what they have eaten. 　　

Since starting this method, we have made some new discoveries. For example, we have been eating less of certain ingredients, tending to eat out or eat from convenience stores, and eating a lot of carbohydrates without realizing it... By taking photos, problems with our diet that we usually overlook have gradually become apparent. We may be able to see the causes of tooth decay, poor health, and nutritional deficiencies 🍏🍅.

Please try taking photos of what you eat and drink, even if it's just for a day 📷. You may make some surprising discoveries even if it's just for a day. And if you continue for three days, you may be able to see more trends and problems in your diet. Please give it a try! 🌟🍽️

#食事記録
#食生活改善
#写真記録
#ヘルシーライフ
#食材選び
#健康習慣
#栄養バランス
#外食多い
#コンビニ食
#健康管理
#食事の見直し
#食生活チェック
#ヘルシーライフデンタルクリニック
#港区新橋
#食事改善
#体に優しい
#健康アドバイス
#口腔ケア
#体調管理
#食事日記
#健康的な食事
#バランスの取れた食事
#デジタル記録
#目で見る健康
#毎日の健康
#気づきの食事
#健康のヒント
#スマホで健康管理